El Tejido de lo Real:

 Cómo Tus Creencias Delinean la Realidad que Habitás

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Por Dra. Mente Felina 

Imaginá por un momento que la realidad no es una verdad inmutable y universal, sino una obra maestra en constante creación, y que el artista principal de esa obra sos vos. Parece una afirmación audaz, ¿verdad? Nos enseñan que el mundo existe de forma objetiva, allá afuera, esperando ser percibido. Sin embargo, la psicología y la neurociencia nos revelan una verdad mucho más fascinante y, a veces, incómoda: la realidad que experimentamos no es un mero reflejo del exterior, sino un tejido complejo co-creado por nuestras mentes, un entramado de percepciones, interpretaciones y, crucialmente, creencias. Son estas creencias, a menudo invisibles y arraigadas en lo más profundo de nuestro ser, las que delinean los contornos del universo que habitamos.

Nuestro cerebro no es una cámara que registra pasivamente. Es, más bien, un arquitecto incansable, dotado de un conjunto de filtros y lentes cognitivos que procesan la vasta cantidad de información sensorial que nos bombardea a cada segundo. Ante esta avalancha, la mente recurre a atajos y patrones preestablecidos para dar sentido al caos. Aquí entran en juego los sesgos cognitivos, que van más allá de simples errores de juicio. Son mecanismos inherentes que nos llevan a seleccionar, interpretar y recordar información de una manera que confirma nuestras creencias preexistentes. Por ejemplo, si crees firmemente que las oportunidades escasean, tu cerebro estará más predispuesto a notar cada obstáculo y a ignorar cada puerta que se abre, consolidando así tu "realidad" de escasez.

El poder de la expectativa es otro pilar fundamental en esta arquitectura de la realidad. El famoso efecto placebo es el ejemplo más claro: la creencia en que una sustancia inactiva tiene propiedades curativas puede, de hecho, provocar una mejoría real en la salud. Su contraparte, el efecto nocebo, demuestra cómo una expectativa negativa puede inducir síntomas adversos. En un nivel más amplio, las profecías autocumplidas ilustran cómo nuestras expectativas sobre una situación o persona pueden influir en nuestro comportamiento, provocando que la predicción se haga realidad. Si crees que fracasarás en un proyecto, es probable que tu esfuerzo disminuya, aumentando las probabilidades de un resultado negativo, y así tu creencia inicial se refuerza, tejiendo esa hebra en tu realidad.

Además, la neuroplasticidad —la asombrosa capacidad de nuestro cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida— juega un papel crucial. Cada experiencia que vivimos, cada pensamiento que tenemos, cada creencia que sostenemos, moldea físicamente la estructura de nuestro cerebro. Si constantemente reforzamos una creencia (por ejemplo, "no soy bueno para esto"), las vías neuronales asociadas a esa creencia se fortalecen, haciendo que sea más fácil para nuestro cerebro operar bajo esa premisa, y más difícil percibir alternativas. Así, nuestras "rutas" de percepción se consolidan, cimentando la realidad que hemos construido.

Esta construcción de la realidad no es un acto puramente individual. Vivimos en un mar de realidades compartidas, moldeadas por narrativas culturales, sociales y mediáticas. Las redes sociales, por ejemplo, pueden amplificar sesgos existentes, creando "cámaras de eco" donde solo se recibe información que confirma las creencias del grupo, solidificando así una "realidad" colectiva que puede ser radicalmente diferente de la de otros grupos o de la evidencia objetiva. Esta disonancia es una fuente constante de conflicto y malentendidos en nuestro mundo interconectado.

Sin embargo, comprender que la realidad es, en gran medida, un constructo, no es una sentencia a vivir en una ilusión. Por el contrario, es una invitación poderosa a la deconstrucción y reconstrucción conscientes. Es la oportunidad de:

• Identificar las creencias limitantes: Aquellas narrativas internas que nos restringen. ¿Creemos que no somos capaces, que el mundo es un lugar peligroso, que el éxito es solo para otros?

• Cuestionar la evidencia: ¿Qué información estamos filtrando? ¿Qué interpretaciones alternativas son posibles?

• Exponerse a nuevas perspectivas: Buscar activamente ideas y experiencias que desafíen nuestras creencias arraigadas.

• Practicar la neuroplasticidad consciente: Al cambiar nuestros pensamientos y comportamientos, podemos empezar a reconfigurar las vías neuronales y, con ello, abrirnos a nuevas percepciones y experiencias de la realidad.

La vida se convierte entonces en un proceso dinámico de "re-escritura". Al comprender los hilos de nuestras creencias, podemos desenmarañar los patrones que ya no nos sirven y tejer nuevas narrativas que nos empoderen. La "realidad" no es un destino fijo, sino un lienzo sobre el que tenemos la capacidad, y la responsabilidad, de dibujar un universo más expansivo, lleno de nuevas posibilidades y oportunidades. En el tejido de lo real, somos más que meros observadores; somos los diseñadores.